Ni muhimu kupumzika akili na mwili wako ili kuingia katika hali ya maono ya kina ambapo kutafakari kwako kutakuwa na ufanisi zaidi. Adepts mara nyingi huweza kuingia katika hali hii kwa urahisi, kwa mapenzi pekee, hata katika mazingira yenye shughuli nyingi. Hii inachukua muda na mazoezi, ingawa. Kubaki utulivu, baridi na kukusanywa katika mazingira ya kutisha ni moja ya faida za kutafakari mara kwa mara. Ifuatayo ni orodha ya vidokezo kuhusu mbinu za *calming na *quieting akili na mwili wako kabla ya kuingia katika kutafakari kwako.

• Mazoezi ya yoga ya Hatha (ya kimwili) ni ya ajabu ikiwa una wakati na nidhamu kabla ya kuanza kutafakari. Nguvu zilizoimarishwa kutoka kwa mazoezi ya yoga na hali ya utulivu inawasilisha kati ya kuzingatia.
• Mazoezi ya kupumua yanaweza kufanywa ili *calm na *quiet akili kabla ya kila kikao. Kuingia tu na "kutazama" pumzi ni njia bora ya kulenga akili ya mtu na kuingia katika hali ya alpha muhimu kwa kutafakari kwa nguvu.
• Kusikiliza sauti ni njia nyingine. Ondoa mawazo yako na usikie sauti katika mazingira yako. Zoezi hili husaidia kujenga tahadhari pamoja na utulivu.
• Keti au lala kimya na anza kwa miguu yako na upumzishe mwili wako hadi juu ya kichwa chako.
• Jihadharini na nishati nje ya mwili wako kwa dakika chache na kisha uzingatia nishati iliyo ndani ya mwili wako, ukibadilisha mara nne au tano. Fanya hivi polepole na uchukue wakati wa kuhisi. Zoezi hili linajenga ufahamu wa nishati ambayo ni muhimu sana si tu katika kupata uwezo wa kunyonya, kuielekeza na kuiendesha katika kazi za uchawi, lakini pia kuimarisha ufahamu wako wa mashamba ya wengine na mazingira yako. Zoezi hili pia huimarisha mfumo wako wa neva.
• orgasm ya ngono ni mbinu nyingine ya kupumzika ambayo inafanya kazi vizuri. Jichochee tu kwa orgasm. Unapofungua kutafakari kwa mshindo, tumia fursa hii kuibua nishati kutoka kwa chakra yako ya msingi ikipanda mgongo wako na kufungua chakras zako. Orgasm kawaida hufungua na kusafisha chakras.