*Chakra za nyonga{hip} ni sawa kwa kila upande na katikati ya nyonga, zimesimama kando, kama inavyoonekana kushoto. Ili kufungua *chakras hizi, elekeza usikivu wako kwa kila moja na uione ikiwa imetazama ndani. Kisha fanya vivyo hivyo kwa upande mwingine. Hisia ya ajabu ya kuuma, uzito, au shinikizo, ni ishara chanya kuwa umezipata kwa usahihi na kuzifungua. *Chakra za nyonga ni viendelezi vya *chakra ya msingi, lakini kama *chakra za bega zilizo karibu na moyo, ziko juu kidogo.