Zoezi hili linafanyika kwa kusimama. Tulia na "pumua" nishati ndani kupitia sehemu ya chini ya miguu yako, haswa visigino vyako. *Chakra za miguu zime unganishwa{tied} *chakra ya msingi na *chakra ya sacral. Hii inaweza kusababisha kuchochea viungo vyako vya ngono na vile vile miguu ime unganishwa na orgasm. Endelea kuvuta nishati kupitia miguu yako hadi kwenye *chakra yako ya msingi na juu ya mgongo wako na nje ya taji yako. Endelea kupumua nishati kwa dakika chache.

*Chakra za miguu ni muhimu sana kwa kuweza kuvuta ndani nishati. Kuchora huku kwa nishati ni muhimu kwa kujiponya, kuponya wengine na uchawi.