Kwa hypnosis ya kibinafsi, unahitaji kujiingiza kwenye *trance ya kina. Ifuatayo ni dondoo kutoka "A Treatise on Astral Projection" na Robert Bruce:

"Venye kuingia Trance"
Tulia na tuliza akili yako kupitia ufahamu wa kupumua. Fikiria unashuka ngazi kwenye giza. Usione ngazi; hebu fikiria unaweza kujisikia ukifanya hivyo. Ukipumua nje, jisikie ukipanda hatua moja au mbili chini ya ngazi. Wakati wa kupumua ndani, jisikie umeshikilia bado kwenye ngazi.

Kinachohitajika ni athari ya kuanguka kiakili ndani ya akili yako. Hii hubadilisha kiwango cha shughuli za mawimbi ya ubongo kutoka kiwango cha kuamka (Beta) hadi kiwango cha usingizi (Alpha) au kiwango cha usingizi mzito (Theta). Mara tu kiwango chako cha shughuli za mawimbi ya ubongo kinapofikia Alpha utaingia kwenye *trance. 

Endelea kufanya hivi kwa muda mrefu iwezekanavyo. Muda unaochukua kuingia kwenye mawazo inaweza kuwa tafauti, kulingana na uzoefu wako na utulivu wa kina na utulivu wa akili.

Kumbuka: Mara tu unapopata hisia nzito, acha mazoezi ya kuanguka kiakili. Ikiwa hupendi ngazi, fikiria uko kwenye lifti [lifti], jisikie ukianguka ukipumua nje na kushikilia pumzi, au, fikiria wewe ni manyoya ya ndege, jisikie unaelea chini ukikupumua nje na hausongi ukipumua ndani. Kama nilivyosema hapo juu, unahitaji athari ya kuanguka kiakili ili kupunguza kiwango chako cha shughuli za wimbi la ubongo. Athari hii ya kuanguka kiakili, ikiunganishwa na utulivu wa kina na utulivu wa akili, itakufanya uingie katika hali ya *trance Jisikie huru kutumia hali yoyote unayoifahamu ili kuleta hisia hii ya kina.

Kuwaza kunahisi kama: Kila kitu kinakuwa kimya na unahisi kama uko katika sehemu kubwa zaidi. Kuna hisia kidogo sana ya kutetemeka katika mwili wako. Kila kitu huhisi tofauti. Inahisi kama kuweka sanduku la kadibodi juu ya kichwa chako kwenye giza, unaweza kuhisi mabadiliko ya anga. Ni kama kila kitu kinakwenda fuzzy au ukungu kidogo. Kelele yoyote kali, wakati wa maono ni chungu.

Kina Trance

Kiwango cha maono unayofikia inategemea sana kupumzika kwako, ustadi wa umakini na nguvu. Ili kuingia kwenye mawazo ya kina, yaani, kiwango cha Theta na zaidi, unapaswa kuzingatia zaidi na kwa muda mrefu zaidi, juu ya hisia ya kuanguka kwa akili inayosaidiwa na ufahamu wa kupumua. Ngazi ya kwanza ya *trance, yaani, unapopata nzito sana, ni kina kabisa cha kutosha kwa makadirio. Ninashauri sana dhidi ya kujilazimisha ndani zaidi kuliko ndoto nyepesi, hadi uwe na uzoefu mwingi na hali ya maono.

Utajua aje ukiingia *trance ya kina? Kuna dalili nne zinazoonekana sana:

1. Hisia zisizofurahi za baridi ambazo hazikufanyi kutetemeka, pamoja na kupoteza kwa kasi kwa joto la mwili.

2. Kiakili, utahisi very odd na kila kitu kitahisi polepole sana. Michakato yako ya mawazo itapungua kana kwamba umepewa sindano kali ya kuua maumivu.

3. Utajisikia kutengwa na mwili wako, yaani, hisia kali ya kuelea na kila kitu kitaonekana mbali.

4.Jumla ya Kupooza kimwili. Kumbuka: Mambo haya manne, YOTE KWA PAMOJA, yanaashiria unaingia kwenye *trance zito. Usikose hisia ya kuelea kidogo ambayo wakati mwingine huipata kwa kuwa na mawazo mepesi, yaani, mwili wako wa astral unapolegea. Au kupoteza joto la mwili kidogo kutokana na kukaa kwa muda mrefu na kupooza kwa upole, yaani, uzito, kwa trance ya kina. Hisia ya trance ya kina haina starehe nyingi na itajulikana iki fanyika kwa nini ni.

Ni vigumu sana kuingia katika hali ya mawazo ya kina, kwani unahitaji utulivu uliokuzwa sana, umakini na maujuzi wa hali ya *trance pamoja na nguvu nyingi na nguvu nyingi za akili. Huwezi kuanguka ndani yake kwa bahati mbaya. Ikiwa una wasiwasi unaingia ndani sana, kumbuka hili: UNAWEZA kujiondoa kutoka humo wakati wowote. Zingatia mapenzi yako YOTE katika kusonga vidole au vidole vyako. Mara tu unaweza kusonga kidole au vidole, piga mikono yako, tembea mikono yako, piga kichwa chako, yaani, ufufue mwili wako; na kuamka na kutembea kwa dakika chache. Kuanguka katika maono ya kina haipaswi kuwa tatizo na mazoezi haya.

Upanuzi wa Nishati ya Mwili

Wakati fulani baada ya kuingia katika hali ya maono, utasikia kupooza kidogo kuja juu yako. Hili hivi karibuni litaambatana na mtetemo wa kina na hisia ya mlio ya ku buzz kila mahali. Unaweza pia kujisikia kama wewe ni mkubwa na kuvimba. Kupooza, mitetemo na hisia kubwa ni dalili za mwili wa nishati kupanuka na mwili wa astral kulegea. Hii ni sehemu ya mchakato wa kawaida wa usingizi. Mwili wa nishati hupanuka na kufunguka ili isanye na kuhifadhi nishati. Wakati huu, mwili wa astral huteleza huru, haita landisha na mwili kama kawaida."
[Mwisho wa Dondoo]

Baadhi ya watu hutumia kinasa sauti na kusikiliza mazungumzo na kauli. Kikwazo hapa ni wakati katika hali ya *trance ya kina, sauti zinaweza kuwa chungu na kuumiza mfumo wa neva. Kila mtu ni mtu binafsi na mtu anapaswa kujaribu kupata mbinu bora za kibinafsi. Kinachofaa kwa mtu mmoja huenda kisifanye kazi kwa mwingine.

Ukiwa katika hali hii, you can regress into a past life, kwa kutembea kupitia mlango au "portal" akilini mwako.

Hali ya maono ya kina ni wakati wa kufanya uthibitisho unaorudiwa ili kupanga akili yako.  Self-hypnosis ni kama vile ku *hypnotize wengine, isipokuwa wewe mwenyewe unajieleza.  Tena, vikao kadhaa vinaweza kuhitajika.