Pumzi hii ni muhimu ili kufahamu mantras [maneno na majina ya nguvu]. Mantras yanapaswa kutetemeka kila wakati, USIWAHI kusemwa tu kama maneno. Kila silabi ya mantra inapaswa kutetemeka. Ni katika mtetemo ambapo maneno na majina matakatifu hudhihirisha nguvu zao.
Ili kufanya Pumzi ya Yogic Humming [Bhramari]:
1. Vuta pumzi ndani kama na Pumzi ya *Yogic Mzima, kujaza mapafu yako kutoka chini hadi juu.
2. Uki pumua nje, ukiweka midomo yako imefungwa kwa zoezi hili, alafu u HUM pumzi nje. Hii itaongeza pumzi ya nje. [Pumua kikamilifu, kisha utoe sauti HMMMMMMMM [midomo imefungwa] hadi usiwe na hewa kabisa].
Hapo juu ni mzunguko mmoja. Fanya raundi tano.
© Copyright 2009, 2013, Joy of Satan Ministries;
Library of Congress
Number: 12-16457
RUDI KWENYE UKURASA KUU WA TAFAKARI YA NGUVU ZA KISHETANI